誰にも打ち明けれないで思い悩んだり　忙しさが当たり前になると　焦りや苛立ちも見え隠れして呼吸が浅くなり目の前のことしか見えず悪いほうへ　ループしがちです。

そんなことを続けていてもしんどいだけです。

そんな時　少しの時間でも　ゆっくりゆっくり息を吸って今度はおなかの底から時間かけて息を少しずつ吐ききってみてください。

今度は、全身　頭のてっぺんから指先にも新鮮な空気を行渡す元気を取り戻すイメージをしながら息をゆっくり吸い　　今度は、悩みや嫌な事　辛いことすべてを出し切るイメージを何度か繰り返すうち

辛さから解放され自分らしいニュートラルな状態を取り戻せON/OFFの切り替えがみえてきます。

冷静な判断ができるときが整理整頓するタイミングではないでしょうか。

疲れたときこそ深呼吸　おすすめです

お試しください。

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