誰だって誰かから嫌われてる。嫌われることは珍しくない嫌われ恐怖症な人にまず知ってほしいのが、

「誰にだって好き嫌いがある」ということ。食べ物の好き嫌いやファッションの好き嫌いがあるのだ

から、人の好き嫌いだって当然あります。人から好かれることも嫌われることも、どちらもあって当然

のことなのです。もしもあなたが「みんなに好かれてて良いな」とうらやましがっている人がいるとし

ても、その人を嫌いな人は必ずいます。逆に、あなたが嫌いで嫌いで仕方のない人がいるとしても、

その人を好きな人だって必ずいます。誰だって誰かを好きになったり嫌いになったりします。ですから、

「嫌われる」ことは何も珍しいことではないのです。嫌われるのが怖い人は、「誰だって誰かから嫌われている」

ということを覚えておきましょう。あなたの周りにいる人たちは、いわばみんなあなたの「嫌われ仲間」です。

 
　この嫌われている、というようなマイナスの感情は脳の

大脳新皮質のある部位に蓄積されていくのですが

つらいことや不快なことほど、長期記憶として記憶されてしまうそうです。

つまり楽しい記憶よりも、つらい記憶の方が記憶に残るということですね。

 　つらい記憶ばかり脳内に蓄積されると、脳内のホルモンが過剰に分泌され

心拍数上昇や動悸、震えが止まらないといった症状が出るそうです。

　これによって、また人に嫌われているんじゃないか？

という負のスパイラルに陥るとのこと。

 
　この負のスパイラルから脱出するには、前向きな思考が大切らしいのですが

その為のコツは、いい加減。

ちょうど良い加減で物事を見ることで、脳をストレスから解放してあげることが

根づいてしまったネガティブな思考を変える第一歩なんですね。

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