ガルエージェンシーブログ
2014.03.04

睡眠不足

 探偵の仕事をしていれば、もれなく付いてくるのが「睡眠不足」。

不規則になりがちな職業ですから文句は言えませんが

どんな人でも寝不足で仕事…なんて経験があると思います。

これがなかなかキツいんですよね。

 そんな方は、こんな方法を試してはどうでしょう?

とある研究結果によると、寝不足を解消するのに

大事なことは、単に睡眠の量ではなく「思い込み」なんだとか。

 たとえ睡眠時間が短くても、「よく眠れた!」「良質な睡眠だった」と

思い込むことで、熟睡した時と変わらない効果があるんだとか。

 逆に熟睡していても、「物足りない」「よく眠れなかった」と思うと

睡眠の効果は発揮できないということです。

 実際に声に出してみたり、その気になって体を動かして

自分の脳を騙す事が出来れば、短い睡眠で活動出来る

スーパーマンになる事が出来る!…かも知れませんね。

 

by   はじめちゃん

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