皆さんは、夜寝付けない!とか
朝起きるのがつらい…なんて事はありませんか?
これ、交感神経と副交感神経の交代が
上手くいっていないことによる
時差ボケのような状態らしいですよ。
人間は朝目が覚めて、夜眠くなる
というリズムを持っているのですが
このリズムが夜更かしや、昼まで寝る
なんて事で狂ってしまうと
上記のような症状が出るわけですね。
この狂いを正す、もしくは狂わないようにする為には
「朝8時までに起きる」
これが大切だそうです。
深夜3時、4時に寝ても朝8時には起床。
徹夜をしたら、そのまま起きておく。
これだけでリズムは狂わないそうです。
しかし、自分で言っててもなかなか厳しいような…
あ、徹夜の場合は昼寝として1時間半ほどは寝ても良いそうです。
なぜ、こんな話をするのかと言うと
実は、睡眠に満足していると答えた人の方が
不満足だと答えた人より年収が高いそうです。
睡眠と年収に、どの程度の因果関係があるかは分かりませんが
少なくとも、グッスリ寝て、スッキリ起きる方が
仕事へのパフォーマンスは上がりそうですね。
「姫路市の探偵」
姫路市・高砂市・加西市・小野市・西脇市・加東市・三木市の浮気調査を得意とする姫路を拠点に
活動する探偵社。不倫・浮気問題を全力でサポートをお約束する場所
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